{"id":7696,"date":"2024-06-13T09:36:44","date_gmt":"2024-06-13T09:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/extracthome.pl\/?p=7696"},"modified":"2026-05-12T10:41:22","modified_gmt":"2026-05-12T08:41:22","slug":"ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/","title":{"rendered":"Ashwagandha &#8211; czym jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W dzisiejszych czasach coraz wi\u0119cej os\u00f3b szuka naturalnych sposob\u00f3w na popraw\u0119 zdrowia i samopoczucia. Jednym z takich rozwi\u0105za\u0144 jest ashwagandha, ro\u015blina znana od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ashwagandha<\/strong>&nbsp;(Withania somnifera), znana r\u00f3wnie\u017c pod nazw\u0105 \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski, witania ospa\u0142a czy indyjska zimowa wi\u015bnia, to popularna na ca\u0142ym \u015bwiecie ro\u015blina, wykorzystywana od czas\u00f3w staro\u017cytnych w&nbsp;<strong>medycynie ajurwedyjskiej<\/strong>&nbsp;(tradycyjnej medycynie Indii). Uwa\u017cano, \u017ce korzystnie oddzia\u0142uje na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, a&nbsp;tak\u017ce posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne i&nbsp;przeciwpaso\u017cytnicze. Co wi\u0119cej, stosowano j\u0105 r\u00f3wnie\u017c jako afrodyzjak, tonik oraz \u015brodek odm\u0142adzaj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyjmowanie tej ro\u015bliny mia\u0142o wykazywa\u0107 dzia\u0142anie wzmacniaj\u0105ce organizm. Wed\u0142ug wielu \u017ar\u00f3de\u0142 to w\u0142a\u015bnie z&nbsp;t\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 powi\u0105zana jest&nbsp;<strong>nazwa ashwagandhy<\/strong>, kt\u00f3ra wywodzi si\u0119 od s\u0142\u00f3w:&nbsp;<strong>\u201eashwa\u201d, co oznacza konia oraz \u201egandh\u201d<\/strong>&nbsp;&#8211; zapach. Zgodnie z&nbsp;t\u0105 teori\u0105, spo\u017cywanie ro\u015bliny mia\u0142o nadawa\u0107 ko\u0144sk\u0105 si\u0142\u0119. Mimo up\u0142ywu lat, zainteresowanie ashwagandh\u0105 nieustannie wzrasta. Przypuszcza si\u0119, \u017ce posiada ona liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, jednak poza redukcj\u0105 stresu oraz&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.medicover.pl\/zdrowie\/psychiczne\/zaburzenia-lekowe\/\">l\u0119ku<\/a>, nie zosta\u0142y one udokumentowane naukowo. Dlatego te\u017c ro\u015blina ta jest obiektem wielu bada\u0144, kt\u00f3rych celem jest okre\u015blenie mechanizmu jej dzia\u0142ania oraz ocena mo\u017cliwo\u015bci potencjalnego wykorzystania zar\u00f3wno w&nbsp;terapii niekt\u00f3rych schorze\u0144, jak i&nbsp;we wsparciu wybranych funkcji organizmu u&nbsp;os\u00f3b zdrowych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Ashwagandha_Root-upscaled-lighter2-1024x731.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7298\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci ashwagandhy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ashwagandha zawiera ponad 80 substancji bioaktywnych, w tym witanolidy, witaferyny, alkaloidy, garbniki, flawonoidy, glikozydy, saponiny, kumaryny i sterole. Dzi\u0119ki tym sk\u0142adnikom mo\u017ce ona:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia \u2013 jako adaptogen pomaga organizmowi lepiej radzi\u0107 sobie ze stresem<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Wspieranie uk\u0142adu odporno\u015bciowego &#8211; dzia\u0142anie immunomoduluj\u0105ce<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. regulacja poziomu cukru we krwi &#8211; stabilizuj\u0105c metabolizm cukr\u00f3w<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Substancje bioaktywne w ashwagandzie, takie jak witanolidy, maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i przeciwzapalne, co mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie i samopoczucie. Metabolitami, kt\u00f3re najprawdopodobniej w najwi\u0119kszym stopniu wp\u0142ywaj\u0105 na wiele funkcji organizmu s\u0105 <strong>witanolidy<\/strong> <strong>oraz witaferyna<\/strong>, <strong>tudzie\u017c witanozydy<\/strong>. Dodatkowo zawiera m.in. alkaloidy, garbniki, flawonoidy, glikozydy, saponiny, kumaryny oraz sterole. Poszczeg\u00f3lne cz\u0119\u015bci tej ro\u015bliny charakteryzuj\u0105 si\u0119 odmienn\u0105 zawarto\u015bci\u0105 wymienionych sk\u0142adnik\u00f3w. Zwykle koncentruj\u0105 si\u0119 one w korzeniu, a w mniejszych ilo\u015bciach w li\u015bciach, \u0142odygach i owocach. Ponadto sk\u0142ad ashwagandhy uzale\u017cniony jest od warunk\u00f3w geograficznych, fazy wzrostu ro\u015bliny oraz pory roku, podczas kt\u00f3rej, dokonuje si\u0119 zbior\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug naukowc\u00f3w badaj\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bci ashwagandhy ww. substancje bioaktywne zawarte w tej ro\u015blinie wykazuj\u0105 m.in. <strong>dzia\u0142anie antyoksydacyjne, przeciwzapalne czy immunomoduluj\u0105ce<\/strong>. Odpowiadaj\u0105 one za potencjalne efekty terapeutyczne ashwagandhy, dzi\u0119ki czemu suplementacja mo\u017ce wywiera\u0107 korzystny wp\u0142yw w leczeniu wielu stan\u00f3w patofizjologicznych.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zgodnie z Uchwa\u0142\u0105 nr 7\/2020 zespo\u0142u do Spraw suplement\u00f3w Ashwagandha ma&nbsp;<strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne<\/strong>&nbsp;i jednocze\u015bnie&nbsp;<strong>dobrze tolerowane przez organizm<\/strong>. Ashwagandha jest ceniona przede wszystkim za&nbsp;<strong>redukowanie stresu<\/strong>&nbsp;oraz&nbsp;<strong>zmniejszanie niepokoju i l\u0119ku<\/strong>. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c doniesienia, \u017ce&nbsp;<strong>poprawia funkcje poznawcze, wspomaga p\u0142odno\u015b\u0107<\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong>funkcje seksualne<\/strong>, czy te\u017c&nbsp;<strong>zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 organizmu<\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong>zdolno\u015bci do regeneracji.<\/strong>&nbsp;G\u0142\u00f3wne w\u0142a\u015bciwo\u015bci Ashwagandhy przypisuje si\u0119 &nbsp;takim zwi\u0105zkom jak: laktony stereidowe, alkaloidy i saponiny, g\u0142\u00f3wnie jednak&nbsp;<strong>witanolidowi &nbsp;A.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 40px\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy ashwagandha jest bezpieczna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, ale warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 produkt\u00f3w. Zgodnie z Uchwa\u0142\u0105 nr 7\/2020 zespo\u0142u do spraw suplement\u00f3w, maksymalna zawarto\u015b\u0107 witanolid\u00f3w w dziennej porcji suplementu nie powinna przekracza\u0107 10 mg. Wa\u017cne jest, aby produkty zawiera\u0142y analizy potwierdzaj\u0105ce ilo\u015b\u0107 tych substancji. Niestety, nie wszyscy producenci dostarczaj\u0105 takie analizy, co mo\u017ce stanowi\u0107 ryzyko dla zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepszym sposobem ekstrakcji korzenia ashwagandhy jest metoda z u\u017cyciem nadkrytycznego dwutlenku w\u0119gla, kt\u00f3ra zapewnia czysto\u015b\u0107 farmaceutyczn\u0105 i stabilno\u015b\u0107 ekstraktu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ww. Uchwa\u0142a okre\u015bla r\u00f3wnie\u017c maksymaln\u0105 zawarto\u015b\u0107 witanolid\u00f3w do 10 mg w zalecanej do spo\u017cycia dziennej porcji; <\/strong>&#8211; i teraz w zwi\u0105zku z tym faktem powstaje bardzo du\u017cy problem na rynku polskim i \u015bwiatowym w <strong>zakresie bezpiecze\u0144stwa \u017cywno\u015bci i \u017cywienia.<\/strong> Osoby suplementuj\u0105ce ashwagandh\u0119 ryzykuj\u0105 zdrowiem i \u017cyciem nie maj\u0105c wiedzy o ilo\u015bciowej zawarto\u015bci ograniczonej do spo\u017cycia substancji. Ot\u00f3\u017c aby m\u00f3c to sprawdzi\u0107 ka\u017cdy produkt powinien mie\u0107 analizy potwierdzaj\u0105ce <strong>zawarto\u015b\u0107 ilo\u015bciow\u0105 witanolid\u00f3w<\/strong>, a niestety producenci konkuruj\u0105cy z ExtractHome nie maj\u0105 takich analiz, za to maj\u0105 niekiedy ta\u0144sze produkty (analizy bardzo du\u017co kosztuj\u0105). Pojawiaj\u0105 si\u0119 tu i \u00f3wdzie analizy tzw metod\u0105 grawimetryczn\u0105, kt\u00f3ra przez farmaceut\u00f3w i naukowc\u00f3w uwa\u017cana jest za zbyt niedoskona\u0142\u0105 w stosunku do mo\u017cliwo\u015bci oddzia\u0142ywania witanolid\u00f3w. Metod\u0119 grawimetryczn\u0105, kt\u00f3ra cz\u0119sto jest przedstawiana i (co dziwne) cz\u0119sto jak jeden m\u0105\u017c podawana z wynikiem 10% jest metod\u0105, kt\u00f3ra oznacza nie tylko witanolidy \u0142\u0105cznie ale tak\u017ce inne substancje balastowe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie bez znaczenia jest spos\u00f3b ekstrahowania korzenia ashwagandhy. Ot\u00f3\u017c <strong>ekstrakcja nadkrytycznym dwutlenkiem ma znacz\u0105c\u0105 przewag\u0119<\/strong> od ekstrahowania alkoholem czy nawet benzyn\u0105 jak to robi\u0105 w Polsce niegodziwcy. Ekstrakcja nadkrytycznym dwutlenkiem w\u0119gla charakteryzuje si\u0119 <strong>selektywno\u015bci\u0105 \u2013 zat\u0119\u017camy witanolidy<\/strong>, <strong>czysto\u015bci\u0105 farmaceutyczn\u0105 \u2013 podczas separacji ekstraktu dwutlenek w\u0119gla jest gazem i ulatnia si\u0119 w ca\u0142o\u015bci oraz stabilno\u015bci\u0105 \u2013 ekstrakty z ashwagandhy s\u0105 bezpieczne do spo\u017cycia, zachowuj\u0105 znacznie d\u0142u\u017csz\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 10px\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-text-color has-background is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\" style=\"color:#000000;background-color:#f5f5f5\">\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 64px\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:.9\"><strong>ExtractHome<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"schedule-a-visit\" style=\"font-size:59px;line-height:1.15\"><strong>Produkty z ashwagandh\u0105 <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-cbcdc57d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/adaptogeny\/\" style=\"border-radius:50px;color:#ffffff;background-color:#000000\">Sprawd\u017a ofert\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 64px\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 40px\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ashwagandha &#8211; jak stosowa\u0107 i kiedy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ExtractHome podeszli\u015bmy do tematu stosowania ashwagandha bardzo powa\u017cnie i w szerokim spektrum oferowania ludziom dobra. W ExtractHome z ashwagandh\u0105 znajdziemy kilka produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzi\u0105 na rynkowe zmagania z zachwianym zdrowiem, w szczeg\u00f3lno\u015bci ze zdrowiem psychicznym codziennego funkcjonowania.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Zespol-IUE.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6894\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W dzisiejszych czasach coraz wi\u0119cej os\u00f3b szuka naturalnych sposob\u00f3w na popraw\u0119 zdrowia i samopoczucia. Jednym z takich rozwi\u0105za\u0144 jest ashwagandha, ro\u015blina znana od wiek\u00f3w w medycynie ajurwedyjskiej. &nbsp; Ashwagandha&nbsp;(Withania somnifera), znana r\u00f3wnie\u017c pod nazw\u0105 \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski, witania ospa\u0142a czy indyjska zimowa wi\u015bnia, to popularna na ca\u0142ym \u015bwiecie ro\u015blina, wykorzystywana od czas\u00f3w staro\u017cytnych w&nbsp;medycynie ajurwedyjskiej&nbsp;(tradycyjnej medycynie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7699,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-7696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ashwagandha \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ashwagandha to adaptogen znany od wiek\u00f3w w ajurwedzie. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci witanolid\u00f3w, dzia\u0142anie na stres i to, jak powstaje ekstrakt CO\u2082.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ashwagandha \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ashwagandha to adaptogen znany od wiek\u00f3w w ajurwedzie. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci witanolid\u00f3w, dzia\u0142anie na stres i to, jak powstaje ekstrakt CO\u2082.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ExtractHome\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100064189956678\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-13T09:36:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-12T08:41:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-1024x506.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"506\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Pa\u0142ucki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Pa\u0142ucki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Piotr Pa\u0142ucki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/701206228516fe08259ef143f181b0db\"},\"headline\":\"Ashwagandha &#8211; czym jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie\",\"datePublished\":\"2024-06-13T09:36:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T08:41:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/\"},\"wordCount\":1026,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png\",\"articleSection\":[\"Wiedza\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/\",\"name\":\"Ashwagandha \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png\",\"datePublished\":\"2024-06-13T09:36:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T08:41:22+00:00\",\"description\":\"Ashwagandha to adaptogen znany od wiek\u00f3w w ajurwedzie. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci witanolid\u00f3w, dzia\u0142anie na stres i to, jak powstaje ekstrakt CO\u2082.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png\",\"width\":2560,\"height\":1264},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ashwagandha &#8211; czym jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/\",\"name\":\"ExtractHome\",\"description\":\"naturalne suplementy i adaptogeny premium\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"ExtractHome\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#organization\",\"name\":\"ExtractHome\",\"alternateName\":\"ExtractHome\",\"url\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/extracthome-nlogo-sq.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/extracthome-nlogo-sq.jpg\",\"width\":1000,\"height\":1000,\"caption\":\"ExtractHome\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=100064189956678\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/extracthome\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/701206228516fe08259ef143f181b0db\",\"name\":\"Piotr Pa\u0142ucki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/extracthome-piotr-palucki-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/extracthome-piotr-palucki-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/work.web.pl\\\/extracthome\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/extracthome-piotr-palucki-96x96.jpg\",\"caption\":\"Piotr Pa\u0142ucki\"},\"description\":\"Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca marki ExtractHome przedsi\u0119biorca i specjalista technologiczny zwi\u0105zany z bran\u017c\u0105 ekstrakcji ro\u015blin i grzyb\u00f3w, szczeg\u00f3lnie z wykorzystaniem technologii nadkrytycznego CO\u2082.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ashwagandha \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie","description":"Ashwagandha to adaptogen znany od wiek\u00f3w w ajurwedzie. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci witanolid\u00f3w, dzia\u0142anie na stres i to, jak powstaje ekstrakt CO\u2082.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ashwagandha \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie","og_description":"Ashwagandha to adaptogen znany od wiek\u00f3w w ajurwedzie. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci witanolid\u00f3w, dzia\u0142anie na stres i to, jak powstaje ekstrakt CO\u2082.","og_url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/","og_site_name":"ExtractHome","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100064189956678","article_published_time":"2024-06-13T09:36:44+00:00","article_modified_time":"2026-05-12T08:41:22+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":506,"url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-1024x506.png","type":"image\/png"}],"author":"Piotr Pa\u0142ucki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Pa\u0142ucki","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/"},"author":{"name":"Piotr Pa\u0142ucki","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#\/schema\/person\/701206228516fe08259ef143f181b0db"},"headline":"Ashwagandha &#8211; czym jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie","datePublished":"2024-06-13T09:36:44+00:00","dateModified":"2026-05-12T08:41:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/"},"wordCount":1026,"publisher":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png","articleSection":["Wiedza"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/","url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/","name":"Ashwagandha \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png","datePublished":"2024-06-13T09:36:44+00:00","dateModified":"2026-05-12T08:41:22+00:00","description":"Ashwagandha to adaptogen znany od wiek\u00f3w w ajurwedzie. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci witanolid\u00f3w, dzia\u0142anie na stres i to, jak powstaje ekstrakt CO\u2082.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-13-at-11-43-13-\ud83d\udc9aPoznaj-Ashwagandhe\ud83d\udc9a-Extract-Home-scaled.png","width":2560,"height":1264},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/ashwagandha-czym-jest-wlasciwosci-dzialanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ashwagandha &#8211; czym jest, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#website","url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/","name":"ExtractHome","description":"naturalne suplementy i adaptogeny premium","publisher":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#organization"},"alternateName":"ExtractHome","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#organization","name":"ExtractHome","alternateName":"ExtractHome","url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/extracthome-nlogo-sq.jpg","contentUrl":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/extracthome-nlogo-sq.jpg","width":1000,"height":1000,"caption":"ExtractHome"},"image":{"@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100064189956678","https:\/\/www.instagram.com\/extracthome"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/#\/schema\/person\/701206228516fe08259ef143f181b0db","name":"Piotr Pa\u0142ucki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/extracthome-piotr-palucki-96x96.jpg","url":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/extracthome-piotr-palucki-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/extracthome-piotr-palucki-96x96.jpg","caption":"Piotr Pa\u0142ucki"},"description":"Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rca marki ExtractHome przedsi\u0119biorca i specjalista technologiczny zwi\u0105zany z bran\u017c\u0105 ekstrakcji ro\u015blin i grzyb\u00f3w, szczeg\u00f3lnie z wykorzystaniem technologii nadkrytycznego CO\u2082."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7696"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307323,"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7696\/revisions\/307323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/work.web.pl\/extracthome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}